| | كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
بوسى
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 1593
العمر : 47
الموقع : -----
العمل/الترفيه : -----
cool : 
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
 |  موضوع: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟  الإثنين سبتمبر 01, 2008 2:44 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات , فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه
__________________
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
رضيت بالله ربا و رضيت بالاسلام دين
و محمد صلى الله عليه و سلو نبيا و رسولا حبيب الله و اشرف المرسلين
((اللهم اني لك صمت وعلى رزقك افطرت و بك اامن و عليكك توكلت ذهب الضمى و ابتلت العروق و ثبت الاجر باذن الله يا واسع الفضل)) | |
|
 | |
محبوبة
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 986
العمر : 37
cool :
تاريخ التسجيل : 29/06/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 9:22 am | |
| مشكورة حبيبتي على نصائح تسلم ايدك يا غالية تقبلي مروري  | |
|
| | |
بوسى
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 1593
العمر : 47
الموقع : -----
العمل/الترفيه : -----
cool :
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الثلاثاء سبتمبر 02, 2008 2:14 pm | |
| - محبوبة كتب:
مشكورة حبيبتي على نصائح تسلم ايدك يا غالية تقبلي مروري مشكورررررررررررررة حبيبتى على مرورك تسلمى يارب من كل شر تحياتى ليكى | |
|
| | |
ح ر و ف م ب ع ث ر ة
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 1728
العمر : 37
الموقع : شات الحب ف5 قصدي مفيش موقع محدد ف5
العمل/الترفيه : طالبة وربنا يستر بقا
المزاج : bad girl يعني الحمد لله
cool :
تاريخ التسجيل : 14/08/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الجمعة سبتمبر 05, 2008 8:26 am | |
| ....شكرا ليكي بوسي على النصائح وواصلي تميزكي
....وتقبلي مروري | |
|
| | |
MR:Cool
Admin
عدد الرسائل : 229
العمر : 41
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : مبسوط
تاريخ التسجيل : 09/05/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الأحد سبتمبر 07, 2008 1:47 am | |
| تسلم ايدك يا بوسىأ
ايه الجمال دأ ههههههههههههههههههه
وفى حل كويس بردوأ ان الواحد يصلى وبعدين ينام ههههههههههههههههههههه
تقبلى مرورىأ | |
|
| | |
فيرٍوٍزٍ
عضـً‘,ـوٍ ملكـً‘,ـى
عدد الرسائل : 85
العمر : 31
cool :
تاريخ التسجيل : 19/06/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الإثنين سبتمبر 08, 2008 6:16 am | |
| يسلموٍ يآ‘إ قمرٍ علىآ الموٍضوٍع بس ـآ‘إحنا برٍضوٍ هنعتش
ـآ‘إحنأ ممكن برٍضوٍ يآ‘إهنوٍ ننآ‘م بعد الفجرٍ ونصحىآ ع المغرٍب مش هنحس بحآ‘جة هههههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
بوسى
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 1593
العمر : 47
الموقع : -----
العمل/الترفيه : -----
cool :
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 1:05 pm | |
| - ح ر و ف م ب ع ث ر ة كتب:
- ....شكرا ليكي بوسي على النصائح وواصلي تميزكي
....وتقبلي مروري الشكر ليكى انتى يا غالية ولمرورك وتشريفك لموضوعى
تحياتى ليكى | |
|
| | |
بوسى
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 1593
العمر : 47
الموقع : -----
العمل/الترفيه : -----
cool :
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 1:10 pm | |
| - MR:Cool كتب:
- تسلم ايدك يا بوسىأ
ايه الجمال دأ ههههههههههههههههههه
وفى حل كويس بردوأ ان الواحد يصلى وبعدين ينام ههههههههههههههههههههه
تقبلى مرورىأ تسلم ويسلملمى مرورك الغالى يا هانى
بس النوم مش الحل يا فالح بلاش كسل ههههههههههههههه
تحياتى يا غالى | |
|
| | |
بوسى
مشـً‘ـرفٍ مميـً‘,ـزٍ
عدد الرسائل : 1593
العمر : 47
الموقع : -----
العمل/الترفيه : -----
cool :
تاريخ التسجيل : 07/07/2008
| | موضوع: رد: كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ الثلاثاء سبتمبر 09, 2008 1:17 pm | |
| - فيرٍوٍزٍ كتب:
- يسلموٍ يآ‘إ قمرٍ علىآ الموٍضوٍع بس ـآ‘إحنا برٍضوٍ هنعتش
ـآ‘إحنأ ممكن برٍضوٍ يآ‘إهنوٍ ننآ‘م بعد الفجرٍ ونصحىآ ع المغرٍب مش هنحس بحآ‘جة هههههههههههههههههههههههههههه تسلمى ويسلملى مرورك يا فيروز
بس لاش تسمعى نصايح هانى كتير احسن ده كسلى اوووووووووووووى
هههههههههههههههههههههه
تحياتى يا غالية | |
|
| | |
| | كيف تقضي على العطش في رمضان ؟؟ | |
|
